2026年1月16日，江西省吉安市吉州区长塘中学开展“悦纳自我，点亮心光”主题班会，助力学生缓解期末压力，调整心理状态，从容迎接期末挑战。

班会以“优点轰炸”暖场游戏拉开序幕，同学们分组交流，纷纷分享同伴的闪光点，在轻松愉悦的氛围中增强自我认同感，感受自身价值。随后，班主任结合励志故事，引导学生正视备考焦虑与自身不足，深刻理解“悦纳自己”的真正内涵。学生代表上台分享接纳自身弱项、勇于突破自我的成长经历，引发在场同学强烈共鸣。班主任还向学生传授了积极心理暗示、运动解压等实用的情绪调节小妙招。

在“优点树”实践环节，同学们认真写下自身优点及期末备考目标并张贴展示，同时相互留言、真诚鼓励，传递温暖力量。班会在全体同学“悦纳自己，从容迎考”的响亮口号中圆满落下帷幕。

此次主题班会，有效缓解了学生期末备考的紧张情绪，更引导学生学会正视自我、接纳自我、欣赏自我。长塘中学始终高度关注学生心理健康成长，未来将持续开展多样化心理疏导活动，为学生身心健康成长保驾护航。（文/图 张宇 徐佳路）