随着我国经济社会发展水平提升、健康中国战略深入推进，以及快节奏生活带来的亚健康问题凸显，以“低成本、易坚持、碎片化”为核心特征的“轻养生”，已成为青年群体中的主流生活热潮。

强化精准化科普宣传，提升青年科学养生素养。构建“权威机构+专业人士+主流媒体”的科普传播矩阵，针对青年群体的认知特点与信息获取习惯，创新科普内容与形式。邀请医学专家、营养师等通过短视频、直播、情景剧等方式，解读常见亚健康问题的应对方法、养生食材的合理搭配、养生产品的选择技巧等内容；针对职场青年、在校学生等不同群体，定制场景化养生指南，如“办公室5分钟拉伸教程”“熬夜后的健康补救方案”等。同时，加强网络信息监管，打击虚假养生信息与虚假宣传，规范科普传播秩序；在高校、企业开展健康养生讲座等活动，将科学养生知识纳入青年素质教育体系。

规范“轻养生”市场秩序，优化产品与服务供给。加快制定“轻养生”产品的行业标准与监管规范，明确产品成分、功效宣称、生产工艺等要求，建立产品质量追溯体系，严厉打击虚假宣传、夸大功效等违法行为。引导企业加强专业研发，依托中医“辨证施膳”理念与现代营养学原理，开发适配青年体质与生活场景的养生产品，提升产品质量与实际功效；鼓励中医药企业、医疗机构跨界合作，推出具有专业背书的“轻养生”产品与服务，树立行业标杆。此外，搭建青年养生服务平台，整合专业咨询、体质辨识、个性化方案定制等服务，为青年提供一站式、专业化的养生指导。

营造健康文明的社会氛围，引导青年养成良好习惯。通过主流媒体、社交平台等渠道，宣传科学养生理念，倡导“食饮有节、起居有常、不妄作劳”的健康生活方式，摒弃“朋克养生”“即时补偿”等错误观念。开展“青年健康生活节”“科学养生挑战赛”等活动，鼓励青年参与规律运动、健康饮食、合理作息等实践，培养长期养生习惯；挖掘宣传青年群体中的科学养生典型案例，发挥示范引领作用，引导青年树立正确的养生观念。同时，推动企业落实职工健康福利政策，设置工间操时间、建设办公健身区，为青年职场人创造良好的养生环境；高校应加强学生健康管理，开设体育保健课程，引导学生养成健康的生活习惯。

推动多方协同联动，构建全链条保障体系。建立政府、企业、社会组织、医疗机构等多方参与的协同机制，形成工作合力。政府部门负责制定行业标准、加强市场监管、推动科普宣传；企业承担主体责任，提升产品质量与服务水平；社会组织发挥桥梁纽带作用，开展养生知识普及、行业自律等活动；医疗机构提供专业支撑，开展体质辨识、养生指导、健康咨询等服务。同时，鼓励高校、科研机构加强“轻养生”相关研究，探索适配青年群体的养生理论与方法，为行业发展与科普宣传提供学术支撑。（遂川县 郭燕云）